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現在，關于運行有兩個詞，一個正在運行，另一個正在運行。這是由于跑步機的外觀改變了我們的跑步方式。因此，許多上路的人都覺得機器不夠快樂。好吧，今天，襄陽健身器材小編即將與大家討論襄陽體育健身器材跑步機上跑步的相同點和不同之處...襄陽健身器材跑步機廠家帶你了解。

  相同點：
  1.運動效果，卡路里消耗，力量和疲勞幾乎相同。盡管有各種各樣的說法，但人們認為跑步機比公路跑步要容易得多，甚至有人得出的數據說跑步機是70%。但是，我沒有看到權威的報告表明兩者之間存在顯著差異。反證：跑步機已在世界各地使用，包括所有發達。如果存在如此大的差異，那么制造商一定會對其進行改進或貼上標簽。就我而言，我已經在道路，操場和跑步機上多次跑了10公里半程馬拉松。時間幾乎相同，疲勞程度幾乎相同。我也跑了12分鐘，依此類推，結果幾乎一樣。

  2，跑步機傷膝蓋是胡說八道。跑步會影響膝蓋和穿著，對此毫無疑問。但是，只要運動，就有可能損害身體，營養，休息和運動的動態平衡將維護人體健康。只要正確的跑步姿勢，不要過度操勞，營養和休息，人體只會變得更健康。跑步機的減震效果實際上比水泥地板好。在水泥地面上跑了10公里后，膝蓋和腳踝的疼痛超過了跑步機。甚至有人說，在跑步機上跑步不利于大腦。我覺得更胡說八道。

  區別：
  1.天氣/空氣的影響程度不同。在跑步機上跑步幾乎不受任何天氣的影響。當然，天氣因素會導致交通中斷，而且不去體育館的極端情況會產生一些影響。在室外道路上行駛，道路上的雨，雪，冰，強風，沙子和灰塵都會產生很大的影響。更重要的是，空氣污染也是一個大問題，大城市中的大多數空氣可能不適合戶外跑步。

  2，減震和運動損傷是不同的。好的跑步機都具有減震功能。個人感覺跑步機上的跑步，對膝蓋的沖擊，對身體的傷害，比任何不如塑料跑道的硬質地面(例如水泥路面和瀝青路面)都要好。好的道路是塑料跑道，然后是襄陽跑步機。
  3.當溫度相同時，在跑步機上跑步比在道路上跑步更熱。因為健身房中有空調，但是由于身體在原地運動，所以沒有自然風。在道路上行駛時，車身向前移動并產生風，因此散熱更容易。當然，健身房有空調，基本上能夠達到恒溫，戶外跑步，冬天好，跑步不怕冷。夏天非常痛苦。

  4.跑步機的速度不一樣，但是速度更恒定。跑步機的速度由機器控制。盡管您可以通過按鈕對其進行調整，但是人的奔跑卻極為極端。一會兒很累，一會兒很容易。在路上跑步時，疲倦時會慢一點，而放松時會快一點。但是您在跑步機上并不是那么自由。相反，跑步機可以鍛煉人們承受極限并保持恒定的速度。現在，我的運行非常標準。在操場上和路上，我可以以9KM / H的恒定速度行駛。該標準非常有限。每公里的誤差在十秒鐘之內!

  5.不同的安全性。跑步機上的許多新手都不適合，跑步時感覺有些頭暈。但是稍微適應一下就可以了。在跑步機上，只要不跌倒，其他危險就幾乎消失了。在操場上跑步，不打人，不被飛行足球撞都不太危險。在道路上跑步時，會有更多的危險點，汽車，罪犯，狗，路況(大坑，積水，不平整)，因此建議在道路上跑步，不要戴耳機聽音樂。

  6、枯燥和樂趣不同。跑步機上，有些人說很枯燥。的確，悶在房間里，沒有風景可看。但是，跑步機上可以放電視，可以自己帶Pad看電影，長時間跑步反倒不枯燥了。我在跑步機上跑半程馬拉松，弄個兩個多小時的電影看完，很舒服。在路上跑步或者在操場上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很大、很開闊，不會有壓抑的感覺。