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      襄陽健身器材,襄陽體育健身器材廠家提醒您使用襄陽跑步機跑還需要注意以下這些事情：

  1.用心率跑。新手不知道設(shè)定什么速度，好心率表，為什么跑步機測量心率功能，因為大多數(shù)不準(zhǔn)，心率非常準(zhǔn)的跑步機，心率（180-年齡）（心率和速度基本成正比），這對新手尤為重要，可以防止運動損傷，特別是膝蓋損傷。

  2. 不要跑太久。一般不建議跑2小時以上，這不是你的問題，而是機器無法忍受，因為跑步機的電機可能會燃燒。
  3. 防止暈眩。機器運行后，不要急于按下停止按鈕。首先，將速度降低到行走3-5的速度，行走數(shù)百米，然后按下停止按鈕，握住扶手，將腳放在兩側(cè)，閉上眼睛停止10秒，然后下飛機。這一舉措是用來防止頭暈的，因為參考的變化會導(dǎo)致小腦平衡機制失衡，導(dǎo)致頭暈，甚至在嚴(yán)重情況下頭暈。切記切記！這不同于低血糖眩暈。如果低血糖，可能發(fā)生在跑步過程中間，而這種眩暈只會發(fā)生在機器跑步突然停止時。

  4. 跑步機不能完全取代道路跑步。但是坡度可以調(diào)整到2-3°為了更好地模擬路跑。如果你想?yún)⒓勇放鼙荣悾惚仨氃谝恢軆?nèi)至少跑一兩次路。