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小腿肌群針對大家絕大多數平常人來講，在觸碰到運動健身訓練以前，可能是貼近大家天資限制，早已被練起來建議是的肌群了，尤其是對健身運動工作經驗少的人而言。由于無論你再怎么不喜歡運動，從你1歲上下學好行走逐漸到現在，基本上每一天你都必須去走動，有著急的事的情況下你要要用跑，即便你很懶都不動，但在站起的情況下，小腿肌群還要參加進去協助支撐點本身休重，而在這種主題活動之中小腿遭受一次又一次，抗壓強度或低或高的數不盡的訓練。

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在你逐漸系統軟件訓練前，小腿早已得到了一定水平的發展趨勢，因此 以后你再去訓練它，就不容易得到別的這些很少應用到的肌群一樣的實際效果，沒有具有一個持續增長褔利期，絕大多數人到運動健身后的小腿轉變通常也就沒有那么大。
此外針對絕大多數人來講，在大家的四肢尾端，小腿，手臂那樣的地區，雄性激素蛋白激酶的相對密度相對性更低，而雄激素又被覺得是事關肌肥厚較為關鍵的生長激素，因此 這很有可能也會造成一定的危害。

便是肌纖維種類的功效了，盡管不一樣科學研究得到的實際數據信息各有不同，可是總的來看一般人的小腿比目魚肌中，有70-96%是歸屬于慢肌纖維 ，慢肌纖維針對全身肌肉肥厚的提高發展潛力跟反映相對性快肌纖維是較弱的。